IN meinem körper

- bequeme und ausreichend warme Kleidung mitbringen
- eine Decke zum unterlegen und entspannen
- etwa zwei bis drei Stunden vorher nichts Schweres essen & ausreichend trinken

praktiziere asana Körper-Bewegung – pranayama Atem-Energie – 
shavasana/yoga nidra Entspannung – mantra-Singen & Meditation

DI 18:00 - 19:30 Uhr in Strehlen
13.1.-19.5. + 1.9.-22.12.2026 Alte Wäscherei Kreischaer Str. 20

2.-23.6. + 18./25.8.2026 Yoga im Grünen : Großer Garten Treff Carolaschlösschen-Brücke
wenn's warm & trocken ist ...

Feste
17.2. Shivaratri - 3.3. Holi (Krishna) - 23.6. Sommersonnenwende - 
10.11. DiVALi ein kleines Licht in der dunklen Nacht - 22.12. Wintersonnenwende

Kosten
Wurzel 1 Yogastunde 12-15 € (bar)
Stamm 3 Monate 108-144 € (Konto)
Zweig 3 Jahre Yoga-Stunden + 2 Seminare (je 1) + 3 Einzelsitzungen frei

Konto
Empfänger: Michael Zschech
IBAN: DE55 1209 6597 0007 391340
BIC: GENODEF 1S 10
bei Kreditinstitut: Sparda-Bank Berlin e.V.

YOGA DER HINGABE

erkenne den Urgrund der Liebe

Yoga
praktiziere asana Körper-Bewegung – pranayama Atem-Energie –
shavasana/yoga nidra Entspannung

TAnzTOnMEditation
tanze body-flow
singe mantras spirituelle Lieder
meditiere mit dharana Konzentration auf ein Objekt

Selbst-Studium erkenne dein Selbst
mit Geschichten der Upanishaden & Versen der Bhagavad-Gita

YOGA DER ENERGIE

erfahre das ursprüngliche Licht

Yoga
praktiziere asana Körper-Bewegung – pranayama Atem-Energie –
shavasana/yoga nidra Entspannung

TAnzTOnMEditation
tanze tandava – den Tanz von Shiva-Bewusstsein & Shakti-Energie
töne nada-Klänge
meditiere in mouna Stille

Selbst-Studium erfahre das Bewusstsein
mit Meditationen aus dem Vijñana Bhairava Tantra & dem Wiedererkennen des Herzens


SA+SO

in Dresden-Pieschen SHIMA YOGA Leisniger Str. 53

Zeiten 9 - 17 Uhr

Kosten 108-144 € überweise bis 1 Monat davor

Konto Empfänger: Michael Zschech
IBAN: DE55 1209 6597 0007 391340
BIC: GENODEF 1S 10
bei Kreditinstitut: Sparda-Bank Berlin e.V.

5-8 Teilnehmer

Bitte anmelden! »

FR-MO 19.-22.4.2024 im Isergebirgsvorland / Polen

Erinnere dich an die Zukunft

Im Drei-Länder-Eck etwa 65 km von Görlitz / Zgorzelec entfernt zwischen Liberec / Reichenberg und Jelenia Góra / Hirschberg liegt im Isergebirgsvorland der Hof von Pia, Nico und ihren vierbeinigen Freunden.
Du kommst in eine verträumte Hügellandschaft, die auf zwei oder vier Beinen entdeckt werden kann. Auf dem Rücken eines Konik Polski, robuste und gemütliche kleine Pferde, kommst du in deine Körpermitte und wirst von Pia auch als Anfänger gut begleitet.
Unter Nicos Obhut leben hier Hühner und Ziegen, gedeiht ein eigener Garten –
die alle etwas zum Essen dazu geben.
Die Küche lädt ein zusammen zu kochen.

Als Einstimmung auf den Tag praktizieren wir Morgen-Yoga.
Und begeben uns auf eine Reise nach Innen: zu deinen Wurzeln.

Abends feiern wir dann gemeinsam am Feuer...

Blicke unter den Tellerrand!

YOGA-HELDEN-REISE deutsch & a little bit english

Svoboda Svabodhi – Das Salz in der Suppe

2016 haben wir begonnen neue Wege zu gehen – und die Helden-Reise nach Rebillot mit Yoga zu verbinden.

Den inneren Helden entdecken?

Ich habe meine Gewohnheiten & Verhaltensmuster.
Sie geben mir Sicherheit.
Und halten mich fest.

Ich habe aber auch die Sehnsucht nach mehr.
Die Grenzen zu überschreiten.
Meinen Horizont zu erweitern.

An vier Tagen kommst du in deine Kraft & begegnest dem Schatten, der den Helden auf seinem Weg herausfordert, einen Schritt weiter zu gehen…

So kannst du an dir und in der Gruppe neue Stärken entdecken und dich öffnen für Veränderungen – im Innen & Außen.

Lass dich ein – sei dabei!!

LAGER-FEUER polski – česky – deutsch

Od Barszcz do Zelí – Eintopf-Zeit

Jede Kultur hinterlässt ihre Spuren in dieser Landschaft –
Polen, Schlesier, Mähren, Tschechen, Sorben & Deutsche…

Zeit wieder am Feuer zu sitzen –
und die gemeinsam gekochte Suppe genüsslich auszulöffeln…

… bis zum Grund der Schüssel:

Czesz – Ahoj – Hau rein!!!


mit Melanie Ludwig (Coaching, Meditation, Musik) einundaussteiger-coaching.de
& Michael Zschech (Yoga, Nada-Massage, Lyrik)

Konik Polski Przecznica 54, 59-630 Mirsk

Kosten 220-280 EUR überweise bis 20.3.2023
+ 60 Euro Übernachtung (3 Nächte) auch im Zelt bzw. Wohnwagen möglich
+ 50 Euro Verpflegung

Eigene Anreise, Fahrgemeinschaften bilden

6-12 Teilnehmer

Bitte anmelden! »

Ausgehend von deinem Anliegen finden wir eine individuell abgestimmte Yoga-Praxis. So kannst du tiefere Schichten deines physischen und emotionalen Körpers kennenlernen.
Entsprechend deiner Erfahrung entwickeln wir unterstützende Atem- und Meditations-Techniken.

in Dresden-Pieschen SHIMA YOGA Leisniger Str. 53

45-60 min. 50-70 € / 2 Personen 70-90 €

Der Yoga-Weg als Ende der Täuschung & Ausweg zur Selbst-Bestimmung

Wie – wieder weiter? –
Wie ich mein Leben durch Yoga ändern kann

„Es wird eine Zeit kommen, die ist wunderlich.
Weil sie aber in der Nacht anfängt, werden (vor Schlaf) viele sie nicht sehen...
Der Fiedler hat seine Saiten schon aufgezogen.
Der Bräutigam kommt.
Schau zu, dass du nicht die höllische Gicht in deinen Füßen hast, wenn der Reigen anfängt... Darum soll sich keiner selbst stockblind machen,
denn die Zeit der Wiederbringung, was der Mensch verloren hat, ist nunmehr vorhanden.
Die Morgenröte bricht an. Es ist Zeit, vom Schlafe aufzuwachen...
Es warte nur niemand des äußern Propheten. Er (er)scheinet innerlich im Geiste...
Wer den begehret zu sehen, der suche ihn in sich und lasse Babel fahren.
Er wird ihn finden...“

so spricht der Schuhmacher Jakob Böhme aus Görlitz immer wieder zu uns ..

Du musst dich entscheiden auf deinem Weg ..

> Bhagavad-gītā – der Gesang des Erhabenen (Selbst)
offen-bart von Vyāsa, dem Ordner des Wissens (der Veden)

2.69
was für alle wesen nacht ist
darin ist der selbst-beherrschte wach
worin alle wesen wach sind
das ist nacht für den sehenden weisen

1.1
auf dem feld des dharma
(der beweg-GRUND warum du (wieder) in diese welt gekommen bist
& was hier deine lebensaufgabe ist)
(sind alle) zusammen-gekommen ..

.. und der erste Schritt : Anhalten & Anschauen "was wirklich ist" ..

1.21
"In der mitte (wo MEDITATION hin-führt) bringe den wagen zum steh’n!" ..

2.7
"Mein ganzes wesen ist überwältigt von ohn-macht & kraft-losigkeit
mein geist ist verwirrt hinsichtlich meiner pflicht (dharma)
– was zu tun ist –
also frage ich dich was für mich richtig ist & wahr –
   sage es mir entschieden & klar .."


> Yoga-sūtra – der Leit-faden des Yoga
ein-gesammelt von Pātañjali (der in anbetender Geste auf die Welt gekommen ist)

I.1
NUN geh den weg des yoga ..

I.12
.. durch übung und gelassenheit 

Was dir begegnen wird – auf was du dich einlässt ..

neun (gar-nicht-neue) Hindernisse auf dem Weg

I.30-33
krankheit / psycho-somatisches leiden (aus dem tritt kommen) –
apathie – zweifel / unschlüssigkeit (ob alles seinen gang geht) –
nachlässigkeit / irrtum – geistige und körperliche trägheit (sich gehen lassen)–
gier / sucht (nach sinnlichen objekten) – trügerische (wahn-) vor-stellung / illusionen –
das nicht-erreichen des grundes (schritt für schritt zu gehen) –
ungeduld (durch die u(h)r-bindung an die ZEIT) –
diese (neun) sind ablenkungen bzw. zerstreuungen (des geistes) ..

.. und ihre Begleit-Erscheinungen
leiden – depression (wegen der nicht-erfüllung von wünschen) –
körper-schwäche – unnatürliches ein- und aus-atmen

Was nun? Was tun! – Fehler sind dazu da .. gemeistert zu werden : die Feuer-Taufe ..

freundlichkeit – mit-gefühl – froh-sinn – geduld / fehler-freundlichkeit
in bezug auf freud und leid – gute & schlechte taten / erfolg & misserfolg 
(führen zur) ab-geklärtheit des geistes

IV.34
die den erscheinungsweisen der natur –
   die NUN für den inneren menschen
   ohne beweg-grund geworden sind –
entgegengesetzte strömung ist freiheit –
das gegründet-sein im wesen seines selbst
   oder die energie der geistigen schau


> Haṭha-(yoga)-pradīpikā – die Leuchte des / Licht auf Hatha Yoga
weiter-gegeben durch Swātmārāma (14./15. Jh.) : der Freude an seinem Selbst hat

Stufen-Leiter
I.1
verehrung sei dem ersten meister (Śiva)
von dem das wissen des haṭha-yoga gelehrt wurde
der ein licht wirft auf den königlichen rāja-yoga (den weg der MEDITATION)
für den der stufe um stufe aufsteigen will

Essenz
I.58
maßvolle ernährung bedeutet
(2/4) wohlschmeckendes und angenehmes essen zu sich zu nehmen
(1/4 wasser zu trinken)
& 1/4 des magens frei zu lassen (die luft für das verdauungs-feuer!) –
und die handlung (mahl-zeit) seinem selbst zu widmen

Reinigung
II.21
bei zu viel fett oder schleim (schlacke) soll der übende zuerst
   durch die sechs (reinigungs-) handlungen ausgleichen
andere aber nicht bei denen diese (drei) eigenschaften der natur (doṣās) –
   (schleim = kapha (erde / wasser) – wind = vāta (luft) – galle = pitta (feuer)) –
ausgewogen / im gleich-gewicht sind

Sexualität & sakraler Umgang 
zwischen kleinem Tod (la petit mort) & großer Lebenskraft
III.88
das loslassen des bindu (der entscheidende punkt) bedeutet tod – bewahren leben

Erleuchtung
IV.6
wenn die atem-energie verebbt
und der denkende geist ausgelöscht ist –
dann nennt man den harmonischen zustand der daraus hervorgeht
samādhi 

Wieder – wie weiter? –
Wenn sich mein Leben wie-von-selbst ändert ..

"Sich trauen heißt, einen Moment lang den Halt zu verlieren.
Sich nicht trauen, sich selbst verlieren."

erkennt der dänische Philosoph Søren Kierkegaard als Victor Eremita 


> Vijñāna Bhairava – Die Erfahrung des Bewusstseins (< 8. Jh.)
20-21.
wenn du in den zustand der Śakti-energie eintrittst
und in der meditation realisierst dass es keine unterscheidung mehr gibt
dann wirst du EINS mit dem Śiva-bewusstsein –
denn Śakti wird das eingangstor oder gesicht Śivas genannt

wie teile des raumes durch das licht einer lampe
oder die strahlen der sonne erkannt werden
so erkennst du Śiva durch Śakti – meine liebe 


> Śiva-Sūtras – die Merk-Sätze des Bewusstseins
von Vasugupta (860-925)
I.1
das BEWUSST-SEIN des selbst

Die Welt ist eine Bühne
III.9-11+13
SCHAU-SPIELER (und tänzer) (ist) das selbst
(auf der) bühne des inneren selbst
die zuschauer (sind) die sinne
.. erreicht ES frei-zu-sein


> Spanda-Kārikās – die Verse vom Vibrieren (der Schöpfungs-Energie)
von Vasugupta (860-925)
I.7
untersuche sorgfältig mit ehrerbietung das ursprüngliche so-SEIN
weil diese freiheit des selbst überall regiert – nicht-ausagiert


> Pratyabhijñā-hṛdayam – das Herz des Wiedererkennens
im Wiedererkennen des Herzens
von Kṣemarāja (ca. 1000-1050), Schüler von Abhinavagupta (975-1025)
2.
selbst-gewählt auf der eigenen leinwand 
wird DIE WELT (auf-gelöst) IM-LICHT-gebannt
17.
durch das ausweiten der MITTE
wird die glückseligkeit des bewusstseins gekostet