IN meinem körper

- bequeme und ausreichend warme Kleidung mitbringen
- eine Decke zum unterlegen und entspannen
- etwa zwei bis drei Stunden vorher nichts Schweres essen & ausreichend trinken

praktiziere asana Körper-Bewegung – pranayama Atem-Energie – 
shavasana/yoga nidra Entspannung – mantra-Singen & Meditation

DI 18:00 - 19:30 Uhr in Strehlen
7.1.-27.5. + 2.9.-16.12.2025 Alte Wäscherei Kreischaer Str. 20

3.-24.6. + 12.-26.8.2025 Yoga im Grünen : Großer Garten Treff Carolaschlösschen-Brücke
wenn's warm & trocken ist ...

Feste
24.6. Sommersonnen- + 16.12. Wintersonnenwende
+ 21.10. DiVALi - ein kleines Licht in der dunklen Nacht ...

Kosten
Wurzel 1 Yogastunde 12-15 € (bar)
Stamm 3 Monate 108-144 € (Konto)
Zweig 3 Jahre Yoga-Stunden + 2 Seminare (je 1) + 3 Einzelsitzungen frei

Konto
Empfänger: Michael Zschech
IBAN: DE55 1209 6597 0007 391340
BIC: GENODEF 1S 10
bei Kreditinstitut: Sparda-Bank Berlin e.V.

YOGA DER HINGABE

erkenne den Urgrund der Liebe

Yoga
praktiziere asana Körper-Bewegung – pranayama Atem-Energie –
shavasana/yoga nidra Entspannung

TAnzTOnMEditation
tanze body-flow
singe mantras spirituelle Lieder
meditiere mit dharana Konzentration auf ein Objekt

Selbst-Studium erkenne dein Selbst
mit Geschichten der Upanishaden & Versen der Bhagavad-Gita

SA+SO 

YOGA DER ENERGIE

erfahre das ursprüngliche Licht

Yoga
praktiziere asana Körper-Bewegung – pranayama Atem-Energie –
shavasana/yoga nidra Entspannung

TAnzTOnMEditation
tanze tandava – den Tanz von Shiva-Bewusstsein & Shakti-Energie
töne nada-Klänge
meditiere in mouna Stille

Selbst-Studium erfahre das Bewusstsein
mit Meditationen aus dem Vijñana Bhairava Tantra & dem Wiedererkennen des Herzens

SA+SO 25.-26.10.2025


in Dresden-Pieschen SHIMA YOGA Leisniger Str. 53

Zeiten 9 - 17 Uhr

Kosten 108-144 € überweise bis 1 Monat davor

Konto Empfänger: Michael Zschech
IBAN: DE55 1209 6597 0007 391340
BIC: GENODEF 1S 10
bei Kreditinstitut: Sparda-Bank Berlin e.V.

5-8 Teilnehmer

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FR-MO 19.-22.4.2024 im Isergebirgsvorland / Polen
geplant DO-SO 14.-17.5.2026

Erinnere dich an die Zukunft

Im Drei-Länder-Eck etwa 65 km von Görlitz / Zgorzelec entfernt zwischen Liberec / Reichenberg und Jelenia Góra / Hirschberg liegt im Isergebirgsvorland der Hof von Pia, Nico und ihren vierbeinigen Freunden.
Du kommst in eine verträumte Hügellandschaft, die auf zwei oder vier Beinen entdeckt werden kann. Auf dem Rücken eines Konik Polski, robuste und gemütliche kleine Pferde, kommst du in deine Körpermitte und wirst von Pia auch als Anfänger gut begleitet.
Unter Nicos Obhut leben hier Hühner und Ziegen, gedeiht ein eigener Garten –
die alle etwas zum Essen dazu geben.
Die Küche lädt ein zusammen zu kochen.

Als Einstimmung auf den Tag praktizieren wir Morgen-Yoga.
Und begeben uns auf eine Reise nach Innen: zu deinen Wurzeln.

Abends feiern wir dann gemeinsam am Feuer...

Blicke unter den Tellerrand!

YOGA-HELDEN-REISE deutsch & a little bit english

Svoboda Svabodhi – Das Salz in der Suppe

2016 haben wir begonnen neue Wege zu gehen – und die Helden-Reise nach Rebillot mit Yoga zu verbinden.

Den inneren Helden entdecken?

Ich habe meine Gewohnheiten & Verhaltensmuster.
Sie geben mir Sicherheit.
Und halten mich fest.

Ich habe aber auch die Sehnsucht nach mehr.
Die Grenzen zu überschreiten.
Meinen Horizont zu erweitern.

An vier Tagen kommst du in deine Kraft & begegnest dem Schatten, der den Helden auf seinem Weg herausfordert, einen Schritt weiter zu gehen…

So kannst du an dir und in der Gruppe neue Stärken entdecken und dich öffnen für Veränderungen – im Innen & Außen.

Lass dich ein – sei dabei!!

LAGER-FEUER polski – česky – deutsch

Od Barszcz do Zelí – Eintopf-Zeit

Jede Kultur hinterlässt ihre Spuren in dieser Landschaft –
Polen, Schlesier, Mähren, Tschechen, Sorben & Deutsche…

Zeit wieder am Feuer zu sitzen –
und die gemeinsam gekochte Suppe genüsslich auszulöffeln…

… bis zum Grund der Schüssel:

Czesz – Ahoj – Hau rein!!!


mit Melanie Ludwig (Coaching, Meditation, Musik) einundaussteiger-coaching.de
& Michael Zschech (Yoga, Nada-Massage, Lyrik)

Konik Polski Przecznica 54, 59-630 Mirsk

Kosten 220-280 EUR überweise bis 20.3.2023
+ 60 Euro Übernachtung (3 Nächte) auch im Zelt bzw. Wohnwagen möglich
+ 50 Euro Verpflegung

Eigene Anreise, Fahrgemeinschaften bilden

6-12 Teilnehmer

Bitte anmelden! »

Ausgehend von deinem Anliegen finden wir eine individuell abgestimmte Yoga-Praxis. So kannst du tiefere Schichten deines physischen und emotionalen Körpers kennenlernen.
Entsprechend deiner Erfahrung entwickeln wir unterstützende Atem- und Meditations-Techniken.

in Dresden-Pieschen SHIMA YOGA Leisniger Str. 53

45-60 min. 50-70 € / 2 Personen 70-90 €

Dein individueller Yoga-Weg als Ende der Täuschung & Ausweg zur Selbst-Bestimmung

Wie – wieder weiter? – Wie ich mein Leben durch Yoga ändern kann ..

Aurora (Morgenröte im Aufgang 1612/13)
von Jakob Böhme (1575-1624), Schuhmacher, Mystiker & „erster deutscher Philosoph“
aus Görlitz

„Es wird eine Zeit kommen, die ist wunderlich.
Weil sie aber in der Nacht anfängt, werden (vor Schlaf) viele sie nicht sehen...
Der Fiedler hat seine Saiten schon aufgezogen.
Der Bräutigam kommt.
Schau zu, dass du nicht die höllische Gicht in deinen Füßen hast, wenn der Reigen anfängt... Darum soll sich keiner selbst stockblind machen,
denn die Zeit der Wiederbringung, was der Mensch verloren hat, ist nunmehr vorhanden.
Die Morgenröte bricht an. Es ist Zeit, vom Schlafe aufzuwachen...
Es warte nur niemand des äußern Propheten. Er (er)scheinet innerlich im Geiste...
Wer den begehret zu sehen, der suche ihn in sich und lasse Babel fahren.
Er wird ihn finden...“


Krieg & Frieden – du musst dich entscheiden auf deinem Weg ..

wenn in dieser Welt Krieg & Untergang droht – die Nacht & der dunkle Bruder des Todes ..

> Bhagavad-gītā – der Gesang des Erhabenen (Selbst)
offen-bart von Vyāsa, dem „Ordner des Wissens“ (der Veden)

2.69
was für alle wesen nacht ist
darin ist der selbst-beherrschte (saṁ-yamī) wach (jāgarti)
worin alle wesen wach sind
das ist nacht für den sehenden weisen

1.1
auf dem feld (kṣetra) des dharma ..
(dein erden-körper hat wie seine um-welt gesetze / spiel-regeln – natur & kultur)
(sind alle) zusammen-gekommen (sama-vetā) ..

.. am Ende : emotional – der Stillstand als Ausweg

1.21
"In der MITTE (madhya) –
(zwischen beiden fronten :
familie & fremde - lehrer & verführer - freund & feind)
bringe den wagen zum steh’n (sthā-paya)!" ..

2.7
"Mein ganzes wesen (sva-bhāvaḥ) ist überwältigt von ohn-macht & kraft-losigkeit (kārpaṇya)
mein geist ist verwirrt (saṃmūḍha-cetāḥ) hinsichtlich meiner pflicht (dharma)
– was zu tun ist –
also frage ich dich was für mich richtig ist & wahr (śreyaḥ) – 
   sage es mir entschieden & klar (niś-citam)
.. lehre mich – der ich mich dir zu füßen werfe (māṃ tvāṃ pra-pannam)


> Yoga-sūtra – der Leit-faden des Yoga
von Pātañjali ein-gesammelt ..
der nach der Legende halb in „anbetender Geste (añjali)“ halb als inkarnierte Welten-Schlange (śeṣa) von seinem (Sonnen-) Vater (Sūrya) (herab-) „fiel“ – in die Hände seiner betenden Einsiedler-Mutter ..

I.1
NUN (atha – am anfang) geh den weg des yoga (yoga-anuśāsanam) ..

I.12
.. durch übung (abhyāsa) und gelassenheit (vairāgya)

Warum geschieht das ausgerechnet mir?

neun (gar-nicht-neue) Hindernisse (antarāyas) auf dem Weg ..

I.30-33
krankheit / psycho-somatisches leiden = „aus-dem-tritt-kommen“ (vyādhi) –
starrheit / a-path-ie (styāna) –
zwei-fel / unschlüssigkeit (saṃ-śaya) –
nachlässigkeit / irrtum (pramāda) –
faulheit = geistige und körperliche schwere (ālasya) –
gier / sucht = „nicht-lebendigen-mutes“ (avirati) –
trügerische (wahn-) vor-stellung / illusionen (bhrānti-darśana) –
das nicht-erreichen des grundes = „schritt-für-schritt-zu-gehen“ (alabdha bhūmika-tva) –
un-beständigkeit (anava-sthita-tvāni) durch zeit-gebundenheit (wenn man ihn einmal berührt hat) –
diese (neun) sind ablenkungen bzw. zerstreuungen (vikṣepās) (des geistes) ..

.. und ihre Begleit-Erscheinungen (saha-bhuvaḥ) ..
leiden (duḥkha) –
depression (wegen der nicht-erfüllung von wünschen)
= „schlechtes denken“ (daur-manasya) –
körper-schwäche (aṅga-mejayatva) –
unnatürliches ein- (śvāsa) und aus-atmen (pra-śvāsa)

.. um diese Hindernisse zu beseitigen ..
(sollst du) eines (eka) der prinzipien (tattva) der (yoga-) praxis (abhyāsa)
[oder]
das prinzip (tattva) der EINheit (eka) in deiner (yoga -) praxis (abhyāsa)
angehen (artham) ..

Was nun? Was tun! – Fehler sind dazu da .. gemeistert zu werden : die Feuer-Taufe ..

LIEBE / güte / freundlichkeit (maitrī) – mit-gefühl (karuṇā) – froh-sinn (muditā) –
gleich-mut / geduld / fehler-freundlichkeit (upekṣā)
in bezug auf freud und leid (sukha-duḥkha) –
gute & schlechte taten / erfolg & misserfolg (puṇya-apuṇya)
(führen zur) ab-geklärtheit des geistes (citta-prasādanam) ..

IV.34
die den erscheinungsweisen der natur (guṇas) –
   die NUN (iti – am ende) für den inneren menschen (puruṣa)
   ohne beweg-grund geworden sind – 
entgegengesetzte strömung (prati-prasavaḥ) ist FREIHEIT (kaivalya) –
das gegründet-sein (pratiṣṭḥā) im wesen seines selbst (sva-rūpa)
   oder die energie der geistigen schau (citi-śakti)


> Haṭha-(yoga)-pradīpikā – die Leuchte des / Licht auf Hatha Yoga
weiter-gegeben durch Swātmārāma (14./15. Jh.),
der „Freude (rāma) an seinem Selbst (sva-ātmā) hat“

Stufen-Leiter
I.1
verehrung sei dem ersten meister (ādi-nāth) (Śiva)
von dem das wissen (vidyā) des haṭha-yoga gelehrt wurde
der ein licht wirft auf den königlichen (rāja-) yoga (den weg der MEDITATION)
für den der stufe um stufe aufsteigen (āroḍhum) will

Essenz
I.58
maßvolle ernährung bedeutet
(2/4) wohlschmeckendes und angenehmes essen zu sich zu nehmen
(1/4 wasser zu trinken)
& 1/4 des magens frei zu lassen (die luft für das verdauungs-feuer (agni)!) –
und die handlung (mahl-zeit) seinem selbst zu widmen

Reinigung (śauca)
II.21
bei zu viel fett (meda) oder schleim (śleṣma) (schlacke) soll der übende zuerst
   durch die sechs (reinigungs-) handlungen (ṣaṭ-karmāṇi) ausgleichen (samācaret)
andere aber nicht bei denen diese (drei) eigenschaften der natur (doṣās) –
   (schleim = kapha (erde / wasser) – wind = vāta (luft) – galle = pitta (feuer)) –
ausgewogen / im gleich-gewicht sind (sama-bhāvataḥ)

Sexualität zwischen kleinem Tod (la petit mort) & großer Lebenskraft (vīrya)
III.88
das loslassen des samen (bindu) bedeutet tod – die bewahrung des samen (bindu)  ist leben

Erleuchtung
IV.6
wenn die atem-energie (prāṇa) verebbt (saṁ-kṣīyate)
und der denkende geist (manas) ausgelöscht ist (pra-līyate) –
dann nennt man den harmonischen zustand der daraus hervorgeht
samādhi (erwachen-erleuchtung-einheit)


Erkenntnis (jñāna) & Erfahrung (vijñāna)
BG VII.2-11
oṃ śrīparamātmane namaḥ – 
OM ich verneige mich vor dem glückverheißenden höchsten selbst ..

Unter tausenden von menschen – wer bemüht sich schon um vollendung?

ICH BIN (ahaṃ) des ganzen universums
urspung (pra-bhava) ebenso wie auflösung (pra-laya)

... dies alles ist gereiht in mir wie perlen auf einer schnur (sūtra)

ich bin (ahaṃ) der geschmack / das lebenselixier (rasa) im wasser (āpas) –
das leuchten (pra-bhāti) in mond (śaśin = candra) & sonne (sūrya) –
das OM in allem wissen / den veden (sarva-vedeṣu) –
der klang (śabda = a-nāhata - "der unangeschlagene") im leeren raum (kha = ākāśa) –
die helden-kraft (pauruṣa = vīrya) im helden (nṛṣu = vīra) –
ich bin der geruch / reine duft (gandha) der weiten erde (pṛthivī) –
der glanz (tejas) im feuer (vi-bhā-vasu = agni) – 
das leben (jīvana) in allen wesen (sarva-bhūta) –
und die glut (tapas) bin ich in den enthaltsamen (tapas-vin) –
wisse mich als ewigen samen (bīja) aller gewordenen wesen –
ich bin die einsicht (buddhi) der einsichtsvollen (buddhi-mat) –
der glanz (tejas) der glanzvollen (tejas-vin) –
und von den starken (bala-vat) bin ich die stärke (bala)
die FREI von begehren und anhaften (rāga) ist –
in den wesen bin ich das begehren (kāma)
das ungehindert / übereinstimmend (a-vi-ruddha) zum dharma wird

Wieder – wie weiter? –
Wenn sich mein Leben wie-von-selbst ändert ..

Entweder – oder (Enten – Eller 1843)
von Victor Eremita – das Pseudonym von Søren Kierkegaard (1813-55),
mit-sich-als-Mensch-und-Christ-ringender Philosoph aus Kopenhagen

"Sich trauen heißt, einen Moment lang den Halt zu verlieren.
Sich nicht trauen, sich selbst verlieren."


> Vijñāna Bhairava – Die Erfahrung des Bewusstseins (< 8. Jh.)
20-21.
wenn du in den zustand der Śakti-energie eintrittst
und in der meditation realisierst dass es keine unterscheidung mehr gibt
dann wirst du EINS mit dem Śiva-bewusstsein –
denn Śakti wird das eingangstor oder gesicht (mukha) Śivas genannt (ūcyate)

wie teile des raumes durch das licht einer lampe
oder die strahlen der sonne erkannt werden (jñāyate)
so erkennst du Śiva durch Śakti – meine liebe (priye)


> Śiva-Sūtras – die Merk-Sätze des Bewusstseins
von Vasugupta (860-925)
I.1
caitanyam-ātmā – das bewusstsein des selbst

Die Welt ist eine Bühne
III.9-11+13
nartaka ātmā – SCHAU-SPIELER (und tänzer) (ist) das selbst
raṅgo'ntarātmā – (auf der) bühne des inneren selbst
prekṣakāni-indriyāṇi – die zuschauer (sind) die sinne
.. siddhaḥ svatantra-bhāvaḥ – .. erreicht ES frei-zu-sein


> Spanda-Kārikās – die Verse vom Vibrieren (der Schöpfungs-Energie)
von Vasugupta (860-925)
I.7
untersuche sorgfältig mit ehrerbietung das ursprüngliche so-sein (tattva)
weil diese freiheit des selbst (yataḥ sva-tantratā) überall regiert – nicht-ausagiert


> Pratyabhijñā-hṛdayam – das Herz des Wiedererkennens im Wiedererkennen des Herzens
von Kṣemarāja (ca. 1000-1050), Schüler von Abhinavagupta (975-1025)
2.
selbst-gewählt (sva-icchayā) auf der eigenen leinwand (sva-bhittau)
wird DIE WELT (viśva) (auf-gelöst) IM-LICHT-gebannt
17.
durch das ausweiten der MITTE (mādhya)
wird die glückseligkeit des bewusstseins (cid-ānanda) gekostet