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ick bün all hier!


AUSatmend - ist da die leere
EINatmend - ist da die fülle
DA-zwischen - in der leere die fülle
in der fülle die leere

DI 18:00 - 19:30 TANZ-TON-MEDITATION
freier Raum für Entspanntes Sein

Du willst etwas erfahren - durch andere.
Du willst entspannt sein - mit anderen.

Du kannst dich frei legen, bewegen und tanzen zu frisch improvisierter Musik –
wir werden gemeinsam hören und tönen –
und du kannst dich durch deine inneren Stimmen kontemplieren
und in der inneren Stille meditieren.

FREIE WALDORFSCHULE Marienallee 5 Eurythmieraum EG links neben der Treppe

nicht in den Schulferien und an Feiertagen
ohne Anmeldung / 5-7 € nach eigenem Ermessen / Musiker frei

MI 18:00 - 19:30 HATHA YOGA
20:00 - 21:30 YOGA MEDITATION


ALTE WÄSCHEREI Kreischaer Str. 20 > Wegbeschreibung: siehe unten

nicht in den Schulferien und an Feiertagen
ohne Anmeldung / 9-12 € nach eigenem Ermessen

4 Punkte für Anfänger
- bequeme und ausreichend warme Kleidung mitbringen
- wenn du brauchst eine Decke zum Unterlegen und Entspannen
- etwa zwei bis drei Stunden vorher nichts Schweres Essen
- ausreichend Trinken

HATHA YOGA - Spüren und Atmen
- Rezitation (mantra)

- Atmung und Bewegung (vinyasa)
+ Sonnen- und Mondgruß (surya / chandra namaskar)
- Körperhaltungen (asana)
+ Atemtechniken (pranayama)
+ Energielenkung (bandha / mudra)
- Tiefenentspannung (shavasana)

- Wahrnehmung der Energie des Atems (pranayama)
- Zur-Ruhe-kommen (nirodha

YOGA MEDITATION - Intuitives Bewusstsein
- Rezitation (mantra)

- Atmung und Bewegung (vinyasa)
- Körperhaltungen (asana)
+ Individuelle Praxis (sahaja)

- Bewegungsrituale zur Verbindung mit Erde und Himmel, Sonne und Mond

- Meditationstechniken (dharana)
+ die Energie des Atems (pranayama)
+ die Energie des Tanzes (tandava)
+ die Energie der Vorstellungskraft (bhavana)
+ die Energie des Klanges (mantra / nada)
+ die Energie des Lichtes (prakasha)

- Meditation in Stille (dhyana)

 

ALTE WÄSCHEREI - Wegbeschreibung:

Der Wasaplatz ist der Verkehrsknotenpunkt in Strehlen unweit des Großen Gartens - du kannst die Haltestellen der Bus-Linien 61 (7 Minuten von der Universität) bzw. 63 und 75 oder der Straßenbahn-Linien 9 und 13 nutzen.
Von hier aus geht's Richtung Christuskirche mit den zwei Türmen.
Die Kreischaer Straße ist eine Parallelstraße zur Lockwitzer und führt entlang des Kaitzbaches, wo etwa auf der Hälfte ein sanierter Bauernhof im warmen Orange steht, an dessen Pforte du das Logo der "Alten Wäscherei" - eine tanzende Figur - siehst...
Durch den Innenhof hindurch findest du hinten links wo früher einmal die Scheune war die Tür zum großen Yogaraum - ein romantischer und ruhiger Ort: herzlich willkommen!!!