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IN meinem körper


AUSatmend - ist da die leere...
EINatmend - ist da die fülle...
DA-zwischen - in der leere die fülle,
in der fülle die leere...

WANN +

DI 18:00 - 19:30 + 20:00 - 21:30 / MI 18:00 - 19:30 HATHA YOGA
MI 20:00 - 21:30 HATHA YOGA mit Vorkenntnissen

17.10.2017 - 17.1.2018 (12x) nicht am 26./27.12. + 2./3.1.
23.1. - 7.3.2018 (7x) DI 19:00 - 20:30
17.4. - 4.7.2018 (12x)

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HATHA YOGA
Yoga ist ein praktischer Weg zur vollen Entfaltung deines Selbst.
Im Hatha Yoga arbeitest du mit deinem Körper.

In der Yogastunde beginnen wir mit dem Öffnen der Gelenke als Tore für die Bewegung, verbinden Atem und Bewegung in dynamischen Übungen (wie dem „Gruß an die Sonne") und kräftigen und entspannen den ganzen Körper in den Haltungen (Asanas), um die Energie fließen zu lassen.
Nach einer Endentspannung praktizieren wir leichte Atemübungen (Pranayamas), die dich in einen Zustand der Ausgeglichenheit und des inneren Friedens (Meditation) führen.
Die Stunde schließt mit dem OM, dem Mantra des Ein-Klangs.

4 Punkte für Anfänger
Bitte bequeme und ausreichend warme Kleidung mitbringen.
Und wenn du brauchst eine Decke zum Unterlegen und Entspannen.
Du solltest etwa zwei bis drei Stunden vorher nichts Schweres Essen.
Und achte auf ausreichend Trinken.

HATHA YOGA mit Vorkenntnissen
Wenn du dich in den Körperhaltungen des Hatha Yoga (Asanas) gut entspannen kannst, werden wir neue Varianten und Haltungen üben und dazu intensivere Atempraxis (Pranayamas) und Techniken zur Energielenkung (Bandhas und Mudras) nutzen.
Am Ende praktizieren wir eine kurze Meditation (Dhyana) im Sitzen,
die dich die innere Stille wahrnehmen lässt.

WO +

ALTE WÄSCHEREI in Dresden-Strehlen

Kreischaer Str. 20, 01219 Dresden

Wegbeschreibung:

Der Wasaplatz ist der Verkehrsknotenpunkt in Strehlen (unweit des Großen Gartens) - du kannst die Haltestellen der Bus-Linien 61 (7 Minuten von der Universität) bzw. 63 + 75 oder der Strassenbahn-Linien 9 + 13 nutzen.
Von hier aus geht's Richtung Christuskirche (mit den zwei Türmen).
Die Kreischaer Str. ist eine Parallelstrasse zur Lockwitzer und führt entlang des Kaitzbaches, wo etwa auf der Hälfte ein sanierter Bauernhof im warmen Orange steht, an dessen Pforte du das Logo der "Alten Wäscherei" - eine tanzende Figur - siehst...
Durch den Innenhof hindurch findest du hinten links (wo früher einmal die Scheune war) die Tür zum grossen Yogaraum - ein romantischer und ruhiger Ort: herzlich willkommen!!!

WIE VIEL +

Yogastunde 9 - 13 € *

7x-Kurs 50 - 70 € *

12x-Kurs 81 - 108 € * mit Krankenkassenzuschuss 140 €
Studenten 65 €  mit KK-Zuschuss 95 € mit Unterstützung des Studentenwerkes Dresden

* nach eigenem Ermessen

Alle Hatha Yoga-Kurse (12x) sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention unter der Kurs-ID 20170928-956283 zertifiziert und können von den Krankenkassen bezuschusst werden!

AOK Plus-Mitglieder: Gutschein "Entspannung/Stressbewältigung" (10x)

Zu Beginn des Kurses überweise:

Empfänger: Michael Zschech
IBAN: DE55 1209 6597 0007 391340
BIC: GENODEF 1S 10
bei Kreditinstitut: Sparda-Bank Berlin e.V.
Verwendungszweck: Yogakurs 7/12x